Detoxchallenge 3-6-9 für Body & Business
Am 30.10. geht es endlich los mit der Detoxkur für Körper & Business, der 3-6-9 Leberreinigung nach Anthony William.
(unbezahlte Werbung für Anthony William / Partnerprogramm Amazon - als Amazon Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen )
Die Detoxkur ist in 3 Abschnitte mit jeweils 3 Tagen gegliedert. So ist es wirklich einfach durchzuhalten. Wenn die ersten 3 Tage vorbei sind, hast du schon 1/3 geschafft - wie wird es noch besser?
Rezeptvorschläge findest du in meiner Facebook Gruppe *Goldfluss für Body & Business* oder direkt unter dem Account ( FB, Instagram) von Anthony William : medicalmedium
Die ersten 3 Tage
Wir starten in der Früh, nach dem Aufwachen mit einem 1/2 Liter Zitronen-/Limettenwasser.
Frühstück und Vormittagssnack nach Wahl (siehe Rezeptvorschläge in der Gruppe) *
Mittagessen nach Wahl (siehe Rezeptvorschläge in der Gruppe) *
Nachmittag: 2 Äpfel, 2 Portionen Apfelmark (oder Birne, wer keine Äpfel mag oder essen kann) mit 1 bis 4 Datteln (oder Weintrauben, Rosinen, Feigen)
Abendessen nach Wahl (siehe Rezeptvorschläge in der Gruppe) *
Abendsnack: Apfel
Abendroutine : 1/2 L Zitronen-/Limettenwasser, Hibiskustee (Amazonlink)
* Fette sind erst zum Abendessen erlaubt, jedoch nur eine Sorte, davon eine kleine Menge - z.B. Avocado, Nüsse, Samen, Rind-, Hühner-, Putenfleisch, Wildlachs, hochwertiges Olivenöl, Oliven,
NEIN: Eier, Gluten, Milchprodukte, alles aus Schweinefleisch, Lammfleisch, nicht oben erlaubter Fisch, Rapsöl, Salz, Gewürzmischung, herkömmlicher Zucker - / Zuckerersatzstoffe, Glutamat, Mais, Soja, Softdrinks, Schokolade, Süßigkeiten ,
Tag 4 bis 6
Wir starten in der Früh, nach dem Aufwachen mit einem 1/2 Liter Zitronen-/Limettenwasser. 20 bis 30 Minuten später ca. 1/2 frisch gepresster Staudenselleriesaft
Frühstück : Leberheilsmoothie - Rezept in der Gruppe
Vormittagssnack: Apfel , Apfelmark oder Birne - wenn gewünscht
Mittagessen Leberheilsalat mit gedämpften Spargel
Nachmittag: mindestens 2 Äpfel, 2 Portionen Apfelmark (oder Birne, wer keine Äpfel mag oder essen kann) mit 1 bis 4 Datteln (oder Weintrauben, Rosinen, Feigen)
Abendessen Leberheilsalat mit gedämpften Spargel, Rosenkohl
Abendsnack: Apfel , Apfelmark oder Birne
Abendroutine : 1/2 L Zitronen-/Limettenwasser, Hibiskustee (Amazonlink)
NEIN: Eier, Gluten, Milchprodukte, Schweinefleisch, Puten-Hühnerfleisch, Lammfleisch, Fisch, Rapsöl, Salz, Gewürzmischung, herkömmlicher Zucker - / Zuckerersatzstoffe, Glutamat, Mais, Soja, Softdrinks, Schokolade, Süßigkeiten , alle nicht oben genannte Lebensmittel
Tag 7 bis 9
Wir starten in der Früh, nach dem Aufwachen mit einem 1/2 Liter Zitronen-/Limettenwasser. 20 bis 30 Minuten später ca. 1/2 frisch gepresster Staudenselleriesaft
Frühstück : Leberheilsmoothie - Rezept in der Gruppe
Vormittagssnack: Apfel , Apfelmark oder Birne - wenn gewünscht
Mittagessen Spinatsuppe auf Gurkennudeln oder Spinatsmoothie
Nachmittag: 1/2 Liter frisch gepresster Selleriesaft;
mindestens 2 Äpfel, 2 Portionen Apfelmark (oder Birne, wer keine Äpfel mag oder essen kann) mit Selleriesticks, Gurkenscheiben
Abendessen Leberheilsalat mit gedämpften Spargel , Rosenkohl - am Tag 7 sind auch gedämpfte Kartoffeln, Kürbis erlaubt dazu.
Abendsnack: Apfel , Apfelmark oder Birne
Abendroutine : 1/2 L Zitronen-/Limettenwasser, Hibiskustee (Amazonlink)
NEIN: Eier, Gluten, Milchprodukte, Schweinefleisch, Puten-Hühnerfleisch, Lammfleisch, Fisch, Rapsöl, Salz, Gewürzmischung, herkömmlicher Zucker - / Zuckerersatzstoffe, Glutamat, Mais, Soja, Softdrinks, Schokolade, Süßigkeiten , alle nicht oben genannte Lebensmittel
Tag 9 - der Safttag:
Wir starten in der Früh, nach dem Aufwachen mit einem 1/2 Liter Zitronen-/Limettenwasser. 20 bis 30 Minuten später ca. 1/2 frisch gepresster Staudenselleriesaft
Vormittag: 500 - 750 ml Gurken-/Apfelsaft frisch entsaftet (gleiche Anteile wenn möglich - wer keinen Apfel verträgt : bitte Birne nehmen)
Gemixte Melone; gemixte Papaya und frisch gepresster Orangensaft jederzeit
Nachmittag/ frühen Abend : 500 - 750 ml Gurken-/Apfelsaft frisch entsaftet (gleiche Anteile wenn möglich - wer keinen Apfel verträgt : bitte Birne nehmen) ; 1/2 Liter frisch gepressten Staudenselleriesaft
Abendroutine : 1/2 L Zitronen-/Limettenwasser, Hibiskustee (Amazonlink)
